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MBSR (Mindfullness-Based Stress Reduction)

Wann? 07.02.2017 19:00 Uhr bis 07.02.2017 21:30 Uhr

Wo? Haus der Kulturen, Am Nordbahnhof 1, 38106 Braunschweig DE
Braunschweig: Haus der Kulturen |

Achtsamkeits-basierte Stressreduktion

Prof. Dr. Jon Kabat‑Zinn entwickelte MBSR auf Basis seiner eigenen positiven Erfahrungen mit Achtsamkeits-Meditation und Yoga. MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes Übungsprogramm, das Stress reduziert und körperliches und geistiges Wohlbefinden fördert. In zahlreichen Studien konnte die positive Wirksamkeit bei unterschiedlichen Patientengruppen und Störungsbildern nachgewiesen werden.

Das Programm ist frei von jeglichen religiösen Inhalt, Esoterik, Dogmen und Gurus. Das Anliegen des 8‑Wochen-Kurses ist die Vermittlung und Kultivierung von Achtsamkeit als Lebensstil und nicht so sehr eine Unterweisung in Techniken. MBSR bietet einen Weg zu einer grundlegend stress‑freieren, gelasseneren Lebensführung.

Kurs-Nr. V1/17 (07.02.–28.03.17, 10:00–12:30 Uhr)

Kurs-Nr. A1/17 (07.02.–28.03.17, 19:00–21:30 Uhr)

Kurs-Nr. V2/17 (25.04.–13.06.17, 10:00–12:30 Uhr)

Kurs-Nr. A2/17 (25.04.–13.06.17, 19:00–21:30 Uhr)

Website

Dauer: Je Kurs 8 Termine + 1 Achtsamkeits‑Tag
Anmeldung: Michael Sallier, Tel.: Tel 0531 50 70 29, Mobil 0178 35 77 819,
E-Mail: m_sallier@posteo.de
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