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MSC (Mindful Self Compassion)

Wann? 08.02.2017 10:00 Uhr bis 08.02.2017 12:30 Uhr

Wo? Haus der Kulturen, Am Nordbahnhof 1, 38106 Braunschweig DE
Braunschweig: Haus der Kulturen |

Achtsames Selbstmitgefühl - Freundlich zu sich selbst sein.

Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelten MSC, um die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren.

Schleppen Sie manchmal Fragen wie: „Was wäre gewesen, wenn …“ oder „Hätte ich doch bloß …“ wie schwere Mühlsteine mit sich herum? Wie reagieren Sie normalerweise auf Schwierigkeiten in Ihrem Leben, wie Belastungen, einem Gefühl des Zurückgewiesen-Seins, körperlichen Problemen oder Fehlern bei der Arbeit?

Ziel des MSC 8‑Wochen-Kurses ist es, diesen Momenten mit Mitgefühl zu begegnen und sie zum Besseren zu wandeln. Die Themen der einzelnen Trainingsabschnitte des MSC‑Programms bauen logisch aufeinander auf und bestehen aus:

1. Achtsames Selbstmitgefühl entdecken

2. Achtsamkeit praktizieren

3. Die Meditation der Liebenden Güte praktizieren

4. Die eigene mitfühlende Stimme entdecken

5. Zutiefst leben

6. Mit schwierigen Emotionen umgehen

7. Beziehungen verändern

8. Das eigene Leben umarmen

Kurs-Nr. MSCV1/17 (08.02.–29.03.17, 10:00–12:30 Uhr)

Kurs-Nr. MSCA1/17 (08.02.–29.03.17, 19:30–21:30 Uhr)

Kurs-Nr. MSCV2/17 (26.04.–14.06.17, 10:00–12:30 Uhr)

Kurs-Nr. MSCA2/17 (26.04.–14.06.17, 19:30–21:30 Uhr)

Dauer: Je Kurs 8 Termine + 1 Achtsamkeits‑Tag
Anmeldung: Michael Sallier, Tel.: Tel 0531 50 70 29, Mobil 0178 35 77 819,
E-Mail: m_sallier@posteo.de
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